睡眠時間の重要性

睡眠時間の重要性

一日の疲れを癒すためにも睡眠をとることは重要だと思います。しかし、睡眠不足が毎日続くことで、しだいに疲れが溜まり、抜け毛の大きな原因になります。

 

どうしても、心の中の自律神経、体を守る免疫細胞などが関係して、睡眠をとらないと、正常に保つことができなくなります。そこで、睡眠不足になると、この自律神経の働きが崩れてしまうわけなんですね。通常、良い睡眠をとることで、自律神経の内の副交感神経が整い、疲れが取れて、メンタル的な部分も和らぎます。

 

それから、髪の成長としても睡眠時間が一番必要で、特に夜中の2〜4時の間に毛母細胞に集中的にホルモンの分泌力が流れるためんい、髪の成長が活発に関係してきます。基本的に、睡眠時間の理想は6〜8時間、この部分をしっかりと理解して、眠る時間を心がけることで、抜け毛の予防、それから髪の発毛にもつながってくれるわけです。

 

逆に悪いのが過労で、体力も精神力も憔悴しきった状態だと、生命を維持することもできないので、出来るだけ一日の疲れをいやすためにも、睡眠時間の確保は重要になると思います。

 

 

上部へもどる